065 夢日記法

　デザイン課題と夢に出てきた内容とを結びつけることで新しいアイディアを発想する手法

夢日記法とは？

　毎夜、見ている夢記録し、夢の内容を理解することで、自分の潜在的な思考やアイディアを発見するための手法。

夢日記法のステップ

STEP 0

　寝る支度をする。寝る前に「私は今から夢を見て、明日の朝になったらその夢を覚えている！」と数回唱えておく。

STEP 1

　目が覚めたら、起き上がらず、瞼を閉じたまま思考を一度整理する。

STEP 2

　思考が整理できたらその内容を記録する。（メモでもスケッチでも音声でも！）

STEP 3

　1か月以上毎日続けて、自分の夢の内容を分析して、潜在的アイディアの発見に繋げる。

POINTS

• 毎日、記録を取ることが大事。枕元にすぐメモを取れるようにノートブックであったりレコーダを置いておくと便利。

まとめ

　STEP 0 寝る支度をする。寝る前に「私は今から夢を見て、明日の朝になったらその夢を覚えている！」と数回唱えておく。

　STEP 1 目が覚めたら、起き上がらず、瞼を閉じたまま思考を一度整理する。

　STEP 2 思考が整理できたらその内容を記録する。（メモでもスケッチでも音声でも！）

　STEP 3 1か月以上毎日続けて、自分の夢の内容を分析して、潜在的アイディアの発見に繋げる。

やってみよう！

今すぐこの手法を試して、身に着けよう。